lo sappiamo ormai tutti che essere in forma, avere un fisico a posto migliora la propria autostima e ci fa migliorare i rapporti con gli altri e soprattutto con se stessi.
L’importante è non affidarsi a esperti improvvisati, ma seguire sempre i consigli di un medico e poi di un trainer.
Fare attività fisica permette di smaltire le calorie in eccesso, ma bisogna inserire la giusta quantità nel nostro organismo.
Io seguo un mio programma di alimentazione e di attività fisica, dovuto a 15 anni di esperienza in palestre, posso dare consigli, ma non mi permetterei mai di dire ad un altro “devi fare come me”, non bisogna mai lasciarsi prendere dalla fretta, ci vuole costanza ed applicazione
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